gotowanie piersi

[...] szybko dzień zaczalem bo wczoraj szybko zasnalem... wstałem przed 4 , szybki ogar i po 4 poleciałem biegac , wrocilem zjadłem sniadanie , potem smażenie piersi z kury , gotowanie makaronu , podgotowałem brokuły , posprzatalem chate , przygotowalem jedzenie do pracy i zaraz lece , dzień się zaczal dopiero a ja już wypstrykany jestem bo [...]

[...] , zarzucilem dobra muze i k***a ogien był plecy zrobione najlepiej jak się dalo , moc była w h** :-)) dlugi dzień dzisiaj , po pracy wpadłem smażenie piersi na oliwie , gotowanie i teraz trochę usiadłem a po 21 spac wiec godzinke mam dla siebie dzisiaj na odpoczynek ;-) miska ogorki , trochę zupy wpadlo sama woda z marchewka i jeden kotlet z [...]

[...] platkow, 50g puddingu 4.125g ryżu, 200g piers, 5g lniany 5.75g ryzu, 200g piersi, 10g oliwy 6.50g wafle ryzowe, 200g piersi, 30g masła nie mialem pradu wiec z rana szybkie gotowanie na cały dzień:D SUPLEMENTACJA przed treningiem 5g kretyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, [...]

[...] aeroby na czczo bo naszła mnie taka ochota, poczatkowo miało byc 40min ale się zaczytałem i wpadło 47min;d na złe na pewno nie wyjdzie;d A później w sumie siedzenie, gotowanie i byłem też na koncercie bo dziewczyna śpiewała. Dziś na odstrzał nogi. Dzień w sumie na wysokich obrotach z samego rana trening z klientem do którego dojeżdzam, [...]

[...] Chyba przemebluję swoje posiłki by ten schemat pozostał na dłużej. Raz, że będę mogła sobie pozwolić na większe urozmaicenia w diecie, dwa, że czasu brak na co 3 godzinne gotowanie i odrywanie się od swojej pracy/ obowiązków i trzy - szkoda dłoni/ paznokci podczas tak częstego zmywania %-) Dziś odpoczywam od treningów. Miłego ! ;-) Zmieniony [...]

[...] 10g, 200g fasoli z puszki=omlet białko w tym dniu podbite do 300g fat 50g ] wegle 50g na noc nic się nie działo, pogoda zyebana wiec pokrzyzowała plany wiec siedzenie w domu gotowanie, ogarnianie zaległosci online Fenomenem u mnie jest to ze ostatnio po dniu LC forma na nastepny dzień gorsza. wczoraj z rana było fajnie mówie kurde dziś VLCD to [...]

[...] w domu pokusiłem się o małe resume dotyczące diety. Początek jest ciężki, bo trzeba totalnie zmienić wszystko w sposobie żywienia.I zorganizować sobie życie kuchenne tzn. gotowanie, doprawianie przypraw, grillowanie (to robie w mikrofali), znalezienie przypraw i smaków , które zastąpią sól, bo z cukrem to nie ma większych problemów, po prostu [...]

[...] J.W 4.J.W 5. 100 g twaróg chudy, 20 g WHEY UNS, 2 g kakao, 30 g borówka WTOREK - dzień nietreningowy Połamana cała góra %-) Poza tym sporo pracy. Wieczorem wzięłam się za gotowanie sosu na caaaaaały tydzień. Wyszedł kozacki ! Jedzenie ryżu i kuraka w jego połączeniu to COŚ pięknego. Spędziłam przy nim co prawda 4 godziny łącznie ALE mam [...]

[...] poszedł malutki cheat w postaci sushi. Poprostu troche węgli z ryżu wpadło nadprogramowo, reszta to warzywka i rybki. Kura gotowana w curry. Nie będę smażył w ogóle. Tylko gotowanie, pieczenie i duszenie wchodzi w grę. SUPLEMENTACJA Jak narazie, co do odczuć, to moge sie jedynie odnieść do PWR oraz Deep Sleep. PWR myslałem, że bardziej [...]

[...] to wymagająca dieta. Ale nie muszę wymyślać posiłków skomplikowanych, mogę się ograniczyć do rzeczy banalnie prostych, co dla mnie jest dużą zaletą, bo nie mam czasu na gotowanie. Poza tym, nie mam zbyt dużo czasu na regenerację w postaci snu, więc nie chcę wstawać o 4 rano, żeby gotować coś wymyślnego. [...]

[...] dzis jechaliśmy na 8.00. Dzieki bogu ktoś wymyślił tesco 24h i mogłem kupić mieso, bo w domu zupełnie nic nie miałem. Wstałęm dziś jak zwykle 6.00 i szybko zabrałem sie za gotowanie ale przez to nie zrobiłęm porannego cardio, musiałem jakoś wybrnąć z sytuacji i rano na śniadanie zjadłęm tylko 300g białek i dopiłęm isolate 100 i udałęm się do [...]

[...] jedzenie. · Zrezygnuj z potraw smażonych w głębokim tłuszczu i tłustych. · Odpowiedni sposób przyrządzania potraw to: grill (delikatne grillowanie), opiekanie na ruszcie, gotowanie na parze, pieczenie w piekarniku (w naczyniu żaroodpornym danie nie będzie suche), gotowanie, duszenie (można wcześniej delikatnie obsmażyć produkt). · Możesz [...]

[...] tydzień był kompletnie odpuszczony pod względem treningów, pod względem diety przez 3 dni od środy do piątku. Przyznam się, lenia miałem nieziemskiego... Ani chęci na gotowanie, ani na zakupy. Jeszcze drugie zmiany miałem to tylko wstać, zjeść, zabrać jakieś białko, płatki, troche mięsa do pracy i tyle. Okres regeneracji dobiegł końca, w [...]

[...] świeża 120g orzech brazylijski 15g 4.Siemie lniane 10g soczewica zielona 100g Słonecznik, nasiona 10g 5.Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Dynia, pestki 10g ser pleśniowy 20g B/T/W/kcal 135/82/114/1709 trochę odpoczynku - dzień beztreningowy (w ramach treningu gotowanie i sprzątanie ;)) Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-02-05 09:02:10

hahaha widzialem urywek tego programu ; )))))) ale tam gotowanie to dodatek, wiec przepisy lipne pewnie :] za to piersi dobre wychodzą Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2011-03-18 07:57:42

[...] wiem na oko ile jest lub mam już zważone np 6 orzechów to około 12-15 g fatu. Fotek posiłków nie robiłem bo nic specjalnego się nie zmienia, jałowo ciągle bo brak czasu na gotowanie tak to wygląda mniej więcej u mnie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4293c05964b42348f2c383faa10c965.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-26 00:52:00 [...]

Dziś w sumie u mnie nic konkretnego, praca, gotowanie, i siedzenie w domu. Jutro po pracy cisne obwdówke. w sumie nie moge sie doczekac poniedziałku aż zaczne normalnie trenowac;-) chciałem dac na poczatek prio na nogi ale nie wiem jak bedzie z ta kontuzją czy na to pozowli. Dziś już miska czysta, nie liczyłem dokładnie ale raczej spoko, od [...]

[...] po tygodniu przerwy, nie miałem w ogóle czasu żeby coś skrobnąć. Tydzień był dla mnie okropny: Poniedziałek, wtorek i środa dzień wyglądał tak: praca od 6 do 14, 15 w domu gotowanie o 15:45 do katowic na uczelnie. Tak 3 dni z rzędu, w czwartek zrobiłem trening, na którym znowu odnowiłem sobie kontuzje barku. Piątek do 14 praca 15:15 w domu [...]

[...] - Tortury obejmowaly : lamanie na kole, wieszanie za rece z ciezarami u nog, sciskanie czulych czesci ciala, sadzanie na goracych weglach lub zelazie, wylamywanie stawow, gotowanie zywcem itp. Byla to "ludzka" - jak zapewnia kosciol - metoda badan. -Na narzedziach tortur umieszczano motto: "Chwala niech bedzie panu"... [...]

[...] ( w połowie porcji jest juz 5 gr mixu kreatynowego) wydaje mi sie takie dawkowanie dobra układałem to z apokalipsą:) Dzis na 11,30 do 18,30 w szkole wiec zaraz biore sie za gotowanie żarcia Godzinma 10,10 czyli dochodzi mi makaron 100gr + piers 120 + warzywa z oliwa opierdzielam to i na uczelnie, a to do szkoły 1.biały 100 gr + 150 piersi + [...]